Kráska a zvíře


Péče o krásný vzhled patří hlavně ženám, ale muži o sebe také rádi dbají a starají se o svůj vzhled. Jak je to s muži, řeší svůj vzhled málo nebo až příliš? Měli by muži ve velkém nakupovat kosmetické produkty, používat dekorativní kosmetiku ? Máte jasno v tom, kdo je u Vás doma kráska a kdo je zvíře?
kosmetické výrobky
Koupelnové království
Vládnou u Vás v koupelně pánské nebo dámské výrobky? Máte milé dámy problém s tím, že Vaše produkty pro krásu nemají místo na umyvadle protože tam překáží gel na holení, krém po holení a balzám proti podráždění oholené pleti Vaší drahé polovičky? Je to v pořádku, pokud Váš milý nepoužívá make-up nemusíte mít strach, že žijete s princeznou, pořád je to Váš princ.

Fronta u zrcadla
Někdy Vám přijde, že nemáte prostor u zrcadla, oblékáte se na procházku nebo na večírek a dva na jedno zrcadlo je opravdu příliš. „Pozor drahý, nevidím, jestli mi ladí boty k tomu tričku“ říkáme mužům před každým odchodem z domu, ale muž se taky rád dívá, zda jeho košile, padne dobře k těm těsným džínům. Občas má i muž problém s účesem a každý vlas musí mít své místo! Řešení je snadné, pořiďte si domů druhé zrcadlo anebo vysvětlete svému muži, že dokonalá musíte být přeci Vy a ne on!
nakreslený muž

Mužnost = krása!
Už od pradávna jsou naše ženské hormony naprogramované k výběru statných, pracovitých mužů. Proto si vybíráme „mužné“ pány, pány, kteří jsou občas špinavý a mají nedbalý vzhled. Nový módní trend je tzv.“  hipster style“, muž který má plnovous, upravené vlasy vyholené po stranách a prostředek delší, načesaný dozadu. Nedbalý vzhled sladěný s módním oblečením, nejčastěji košile, kšandy, ohrnuté kalhoty a mokasíny.  Muži s tímto stylem se ženám líbí, ale také nedáme dopustit na pořádného chlapa v montérkách, který umí za to vzít!
Známe tedy tu hranici, kdy je péče o krásu mužů přijatelná? Víme kdo je u nás kráska nebo zvíře? Není nad to, mít doma pořádného chlapa, který nám nechá zrcadlo jen pro nás!

Stop akné

Stojíme před zrcadlem a pozorujeme svoji pleť, opět máme pupínek na bradě. Kdyby jen na bradě, pupínky se objevují na čele i tvářích. Není pravidlem, že akné postihuje jen mladistvé ve věku od
13  – 18let, pupínky otravují život i dospělým. Problematická část pleti je tzv. „T-zóna“ , oblast čela, nosu, tváří a brady, kde se naše pokožka hodně mastí. Co vlastně způsobuje tvorbu nevzhledných pupínků a jak tvorbě akné předcházet? Správná péče, vyvážená strava a méně stresu! Krásná a čistá pleť je naším snem, především nechceme žádné pupínky!
 zelenooká zrzka
Nepříznivé vlivy
Jsou věci, které naší pleti opravdu nesedí a nedělají jí dobře, jak se říká. Pleť se Vám může zhoršit i ze stresu nebo špatného prostředí. Některé jídlo také způsobuje výskyt nežádoucího akné, vyvarujte se nezdravému jídlu. Čemu se vyvarovat abychom měli krásnou pleť bez pupínků?
 
1.       Vyvarujte se velkému množství čokolády, čokoláda způsobuje výskyt malých pupínků.
2.       Opatrně s kořeněným jídlem, příliš pálivé a kořeněné jídlo neprospívá naší pleti.
3.       Kyselé okurky, i když je máme rádi, nejsou dobré pro krásnou pokožku.
4.       Pleti škodí prašné a zakouřené prostory, zanáší se póry a pokožka nemůže dýchat.
5.       Hormonální změny narušují celé naše fungování organismu, pleti také škodí.
6.       Špatné odličování a čištění pleti zanáší póry, jít spát s make-upem na obličeji je pro naši pleť přímo horor!
 akné na tváři
Správná péče pro krásu naší pleti
 
Péči o naši pleť nesmíme zanedbávat, proto postihuje akné a nepříjemné pupínky i nás dospělé. Nestaráme se o sebe, uspěchaný životní styl nás vyčerpává a vše se odráží na naší pleti. Proto relaxujte, používejte kvalitní kosmetiku a čistěte svoji pleť. Správné čištění pleti, dodržování zdravé stravy, podpoří zdravý a krásný vzhled našeho obličeje. Používejte masky a produkty bylinné a neparfemované, nejlépe se o krásu naší pleti postará příroda!

Vegetariánství

Lidé si často pletou pojmy vegetarián a vegan. Jsou odlišné v tom, že vegetarián nejí pouze maso, kdežto vegan nejí žádné maso ani živočišné produkty (vejce, sýry, mléko). Samozřejmě pokud je vegetariánství bráno s rozumem, není tělu nějak nebezpečné. Pokud, ale nebudeme konzumovat ani maso, ani žádné živočišné produkty, zahráváme si se svým zdravím. To zejména protože naše tělo potřebuje aminokyseliny získané z živočišných bílkovin, které nachází v mase, mléce a sýrech pro výstavbu nových, zdravých tkání, pro obnovu postižených tkání a pro funkce, které jsou pro tělo nezbytné. Ano samozřejmě tělo může aminokyseliny získat i z rostlinných bílkovinových zdrojů, ale jen v omezené míře. A to tělu pochopitelně nestačí.

salát s vejci
Výhody vegetariánství

Jsou tu diety, které vegetariánům povolují jíst živočišné produkty, jako jsou vejce, mléko, sýry. Budete se divit, ale některé vegetariánské diety povolují jíst i ryby a drůbež. Ano v této míře může být tato dieta i tělu prospěšná, jelikož bude tělo dostávat dostatek ovoce a zeleniny, ze které získává vyvážený poměr tuků, sacharidů, vlákniny a dalších prvků. Tělo bude dostávat i menší poměr tuků pro člověka špatných, jako je cholesterol a tím se sníží rizika nemoci kardiovaskulárních chorob.

Nevýhody vegetariánství

 Jak už jsme si řekli, vegetariánství může být za jistých podmínek zdraví prospěšné, ale nic se nesmí přehánět. Pokud dieta bude příliš přísná, může se stát, že tělo nebude dostávat dostatek vitamínů, minerálů a dalších a jak jistě dokážeme pochopit, tak tělo nebude moci správně fungovat. Pokud se takto bude dít dlouhodobě, můžou z toho pramenit různé potíže a onemocnění. Nic tedy nepřehánějte!

pestrý salát
Vegetariánství není pro děti!

Pokud jste se rozhodli stát se vegetariánem či vegetariánkou, nemělo by se tak stát v období těhotenství. Těhotná žena potřebuje všechny prvky v potravě mnohem více proto, aby byl vývoj plodu správný a nebyla ani matka ohrožena nedostatkem důležitých vitamínů, minerálů a stopových prvků. Dále pokud se stravujete vegetariánskou stravou, měli byste myslet na Vaše děti a nenutit je v dětství do vegetariánství. Pokud jste dostatečně chápaví, měli byste pochopit, že děti v období růstu potřebují větší přísun vápníku a nejen toho. Děti by se měly sami se rozhodnout, zda v pozdějším věku chtějí být vegetariány či nechtějí a jejich rozhodnutí bychom měli respektovat a nijak ho neovlivňovat. Děti, by musely mít sestaven velice pestrý jídelníček, aby do svého těla dostaly všechny látky prospěšné jejich tělu.

Ořech na tisíc způsobů

Pokud bydlíte v rodinném domě, k němuž náleží také zahrada, případně máte k dispozici zahrádku zvlášť, třeba na ní máte také jeden ze stromů, který produkuje lahodné a velmi zdravé plody. Jedná se o Ořešák královský, neboli také vlašský. Plody tohoto stromu jsou pak všem dobře známé vlašské ořechy. Původem je tato dřevina z Asie, dobře se však ujala a zdomácněla i v našich podmínkách.
V našich domácnostech jsou ořechy nesmazatelně spjaty s obdobím vánočních svátků. Využívány jsou jako surovina do mnoha vánočního cukroví, tak také hrají roli v řadě zvyků, jež se během štědrovečerní večeře vykonávají.
Ořechyjako plody jsou však ceněny i jindy, než jen o Vánocích, nelze opomenout jejich široké využití a nesmírně blahodárné účinky na naše zdraví, díky kterým jsou označovány jako superpotravina.
vlašské ořechy a louskáček
Ořechy mají vysokou výživovou hodnotu, kdy obsahují až 70% tuků, jedná se zejména o prospěšné nenasycené mastné kyseliny. Dále obsahují množství bílkovin, vitamínů a minerálů.
Jejich zpracování je velmi různorodé, lze je však uchovat i ve slupkách a konzumovat nebo zpracovávat postupně, jak je potřeba. Na suchém a temném místě vydrží uskladněny neloupané i po dobu čtyř let. Nejčastější využití ořechů je však stále do moučníků, ale také jako přísadu do vaření. Z ořechů se vyrábí také olej, nebo tinktury, známá je u nás i ořechovice, tedy likér z jader. Ze skořápek pak lze vyrobit také výborný a hlavně účinný čaj proti kašli, který je vhodný i pro děti.
Ořechy však není potřeba nijak upravovat, chutnají výtečně syrové a zdraví prospívají v této formě asi nejvíce.
ořechy ve slupce
Jedna hrst denně má pozitivní vliv například na:

·         krevní tlak a hladinu cholesterolu
·         funguje jako prevence infarktu myokardu a mozkové mrtvice, také pomáhá při angině pectoris
·         podporuje psychickou pohodu člověka, kdy působí proti vyčerpání, stresu a nervozitě
·         posiluje trávicí systém a působí jako antioxidant.

Proč se žena při nevěře většinou zamiluje

V první řadě je jasné, že ženy mají rády sex téměř stejně jako muži, proč ale ženy bývají nevěrné, a většinou se při tom i zamilují? U mužů, když jsou nevěrní, jde o tzv. dobývání, nebo zvyšování si sebevědomí s přibývajícím věkem, u žen bývá nevěra většinou spojená zároveň s citem, někdy je žena schopná zbourat všechno, co doposud měla, opustí kvůli milenci dosavadního partnera nebo manžela, přitom už nehledí na to, že i kdyby se nevěra změnila ve vztah, zanedlouho jí bude doma čekat ten samý typ muže, kterého opustila.
srdce ze svíček
–        u žen je nevěra spojována často s touhou po romantice, s partnerem nebo manželem žije už několik let, a dávno pryč jsou časy, kdy jí od něho chodily zamilované, romantické zprávy, nebo v dřívějších dobách dopisy, ženy jsou romanticky založené, a stačí, když některé začne psát takové romantické zprávy například kolega z práce, i když je o něm známo, že nenechá na pokoji „žádnou sukni“, málokterá žena mu nepodlehne
–        ženy vede k nevěře také nedostatek ocenění, chvály, kdy Vás například partner nebo manžel pochválil, že dnes se Vám oběd obzvlášť povedl, kdy si všimne, že máte nový účes nebo že jste zhubla, kdy ocení, že jste dostala lépe placené dobré pracovní místo, zpravidla po několika letech společného soužití už málokdy, a to často vede ženy do náruče jiného muže, v jejích očích však může tento muž stoupnout až příliš vysoko, zapomene, že od svého současného partnera se jí chvály dříve také dostávalo, a místo toho, aby spíš zapracovala na svém dosavadním vztahu, tzv. ho „zbourá“, a dá přednost milenci před dosavadním partnerem
–        asi úplně nejhorší situace pro ženu může nastat, když svého partnera podvádí s mužem, který je také zadaný, a i když na začátku „flirtování“ řekne, že svůj vztah končit nehodlá, žena se do něj i přesto zamiluje, potom jsou některé ženy schopné čehokoli
smutný milenci
–        milé dámy, věřte, pokud Vám Váš dosavadní vztah nevyhovuje, vzdejte se ho, ale bez podvádění, nebo upřímně partnerovi řekněte, co Vám vadí, komunikujte spolu o tom, a třeba naleznete společné řešení, možná objevíte zapomenuté jiskření mezi sebou, protože i když si najdete milence, i když se do něj zamilujete a on do Vás, a začnete spolu po čase žít, stejně zjistíte, že po určité době vztah dospěje do fáze, kdy prvotní zamilovanost vyprchá, a měla by přijít na řadu vzájemná úcta, důvěra a tolerance, a pokud jednou podvedete, málokterý muž Vám bude věřit, že to neuděláte i jemu.

Meditace je cestou k harmonii

Určitě už jste někdy viděli na nějakém obrázku muže, který sedí na zemi a vypadá, že okolní svět vůbec nevnímá. Je to pravda, protože medituje. A to je ta správná cesta k nastolení vnitřního klidu. Jak s meditací začít? Určitě nepotřebujete nic, kromě svého těla, své duše a klidného prostředí. Nejlepším časem je buď hned ráno po probuzení nebo večer před spaním.
a)     Pohodlně se usaďte.
–         Rozhodně není potřeba zaujmout stejnou pozici jako zkušení jogíni a mít nohy málem za krkem.
–         To bychom se asi spíše vykloubili, nežli uvolnili.
–         Důležité je sedět rovně a držet hlavu zpříma.
b)    Dalším krokem je uvolnění hrudníku, krční páteře a ramen.
–         Jestliže je to problém, můžete si pro začátek pomoci tím, že se opřete o nějakou oporu. Třeba si můžete dát ke zdi polštář.
–         Ruce nechte volně spuštěné na kolenou nebo na stehnech.
stařec v chrámu

Pomozte si správnou hudbou

Důležitá je při meditaci hudba. Určitě nebude vhodná žádná rocková pecka. Musí to být hudba, která je vám příjemná. Na internetu je mnoho stránek, které se právě meditační hudbou zabývají. Stačí si vybrat.
·        Po zaznění prvních tónů zavřete oči a soustřeďte se na svůj vlastní dech.
·        Pomalý nádech nosem, vzduch míří nejprve do břicha, pak teprve do hrudníku.
·        Následuje výdech – nejdřív vypustíme vzduch z hrudníku, pak z břicha.
meditace ve vodě
Vnímejte svoje tělo.Zjišťujete, že se uvolňujete a dýchá se vám lehce. Většinou se na začátku nemůžete plně soustředit. Je to docela běžné. Proto se různým myšlenkám nebraňte a jen je pozorujte. Jako by putovaly kolem vás. Nedaří-li se koncentrace, opět se soustřeďte na svůj dech. Po pěti minutách se pomalu vracejte zpět k normálnímu stavu svého vědomí. Zahřejte si dlaně a položte je na oči. Pocítíte příjemné teplo. Pak můžete oči otevřít a pokračovat v běžných činnostech. Dobu meditace postupně prodlužujte na dvacet minut.

Řasy jako mrkací panenka!


Svět krásy válcuje permanentní make-up, ženy nechtějí trávit mnoho času v koupelně. Mít krásné řasy, černé, husté a dlouhé, jak si přesně přejeme. Jestli Vás už nebaví každý den líčit Vaše řasy, je tu pro Vás řešení! Existují různé metody jak Vaše řas prodloužit nebo zhustit.
umělé řasy
Metoda řasa na řasu
Řasy se prodlužují a zhušťují na horním i spodním víčku za pomocí speciálních syntetických hedvábných řas. Řasy jsou lepeny jednotlivě na Vaše přírodní řasy. Mohou být použity i syntetické norkové řasy. Můžete si vybrat délku, barvu i tloušťku, řasy jsou lepeny speciálním lepidlem, které má přirozenou flexibilitu. Tato metoda je nejpoužívanější a také nejdéle vydrží, trvanlivost řas je o 5 týdnů delší než u ostatních metod.
dlouhé řasy
Trsová metoda
Na Vaše řasy se lepí trsy umělých řas, tento trs se skládá z 3-5 řas. Jedná se o velice rychlou metodu, ale tato metoda naše řasy zatěžuje, nejedná se o dlouhodobou metodu používání, přírodní řasy se po dlouhodobém zatěžování zničí. Doplnění těchto trsů se doporučuje po 2 až 3 týdnech po aplikaci.

Více rozměrné řasy
Krásné řasy se vyrábí v různých variantách, dvojrozměrné, trojrozměrné i čtyřrozměrné.  Tuto metodu využívají především zákaznice, kterým se nelíbí jejich krátké a málo husté řasy. Přírodní efekt těchto řas je velice přesvědčivý, řasy se vyrábí z přírodních norkových vláken. Norkové řasy jsou velice jemné, více rozměrné jsou dle počtu lepených řas na Vaši přírodní řasu. Doplnění těchto řas je po 2-3 týdnech od aplikace.
modrozelené oko
Metody se stále vylepšují a přibývá jich čím dál víc, záleží na požadavku klientky. Například takový „Hollywood efekt“ je nejoblíbenějším způsobem zhuštění Vašich řas. Maximální objem řas, jde o neuvěřitelný počet 300-800 řas na jedno oko. Vaše řasy stále potřebují péči, musíte se o ně starat, rozčesávat, ale už nemusíte nakupovat řasenky a trávit dlouhé hodiny před zrcadlem. I z nás může být mrkací panenky, které jsme její krásné dlouhé a řasy záviděly.

Udržujte pořádek v domácnosti

Pokud máte dojem, že váš život není takový, jaký byste si přáli, aby byl, určitě je potřeba učinit několik opatření, jak vše napravit. Hodně lidí má však dojem, že dělají všechno, co mohou a už neví, kudy kam. Rozvíjí se po duševní stránce, věnují se intenzivně vzdělávání a sportují. Tráví čas s rodinou a dobře řídí svůj čas nejen pracovní, ale i osobní. Stále ale cítí, že všechno není v pořádku. Je možné, že ještě je třeba udělat další krok a to, změnit návyky zavedené doma. Často totiž lidé netuší, že nepořádek a udržování starých věcí v domácnosti, brání proudění pozitivní energie.

úklid

Kuchyně

Pokud cítíte, že potřebujete zlepšit své zdraví, je potřeba se vždy zbavit v první řadě všeho, co může blokovat tok dobrých energií, v kuchyni. Ano je to tak! Aktuální stav vaší kuchyně totiž odráží aktuální stav vašeho zdraví!
Neváhejte tedy a sami sobě prokažte službu tím, že si tuto místnost důkladně uklidíte, vyčistíte a celkově dáte do pořádku. Nejprve začnete lednicí a mrazákem. Pokračujte samozřejmě přes šuplíky, skříňky a poličky. Nezapomeňte utřít povrchy světel, sporáku a vyčistěte také troubu. Neponechávejte žádné staré, nepoužívané a nepotřebné či dokonce popraskané nádobí a další kuchyňské pomocníky. Nepořádek a popraskané staré nádobí je potřeba vyhodit, aby mohla znovu pulzovat ve vaší kuchyni správná energie, která bude podporovat vaše zdraví!

stůl

Ložnice

Kuchyně, tedy představitelku zdraví, jsme si prošli a uklidili. Kam tedy dál? Dále se vydejte do ložnice. Zde totiž trávíme třetinu svého života, protože zde spíme. Nejen, že zde spíme, ale při spánku zde regeneruje naše tělo a čerpá novou energii pro další život. Proto je jednoznačně velmi důležité, abychom měli pro nabírání nových sil vhodné podmínky. Tedy kromě toho, že bychom měli mít v ložnici čisto a uklizeno, bychom měli mít také volný prostor nad postelí, ale hlavně pod postelí.

ložnice

Ložnice je místnost, která pro vás představuje stav vašeho partnerství. Zvedněte se nyní a běžte se podívat do ložnice. To je váš vztah.
 
Pohled do kuchyně a ložnice vám v tomto kontextu možná může změnit život.Možná vás jen přinutí uklízet jinak. V každém případě už víte, že pořádek je třeba udržovat nejen pro to, aby dobře pokoje vypadaly, ale také proto, aby nám mohly dodávat energii.
 

Dekorace, které vás nebudou nic stát

Za designové dekorace do vašeho bytu nemusíte utratit majlant. Stačí odkoukat nápady a začít vyrábět. Ideální jako aktivita s dětmi za dlouhých zimních večerů nebo deštivých dní.
Krásné dekorace můžete vytvořit ze snadno dostupných materiálů, jako jsou plastové kelímky, klacíky, šišky, klasy obilí, pytlovina, kamínky, staré krabice a sklenice nebo kousky krajek.
jarní květináč
Lustr z kelímků
Potřebujete jen spoustu bílých plastových kelímků a tavící pistoli nebo oboustrannou lepicí pásku. Kelímky slepujete stranami k sobě, aby vytvořily středový kruh a k němu pak svrchu a zespodu přilepíte další kelímky, aby vznikla koule. Do ní pak seshora pověsíte žárovku.
Svícen z větviček
Krásný přírodní svícen nebo dekoraci můžete vytvořit z drobných březových větviček, které nalámete na stejně dlouhé kousky a přilepíte je nebo přivážete kolem skleněné nádobky tak, aby nádobka nebyla vidět. Do nádobky můžete vložit svíčku nebo kvůli bezpečnosti raději elektrické světýlko.
Sluníčko z klasů
Na konci léta vyrazte s dětmi na výlet a na poli natrhejte pár zralých klasů, například pšenice. S těmi si můžete vyhrát pro výrobu různých dekorací, například hezkého sluníčka. Z papíru nebo kartonu vystřihněte kolečko, kterému namalujete veselý obličej a orámujete ho kolem dokola klasy, aby vzniklo sluníčko.
šišky jako dekorace
Dekorace z šišek
Šišky jsou krásné samy o sobě, vyrazte proto do lesa a s dětmi jich nasbírejte co nejvíc. Ozdobit s nimi můžete podzimní stůl, vánoční věnec, nebo je naskládat do mísy či do sklenice. Přidat můžete i další přírodní materiály dle libosti.

Rohožka z kamínků
Z malých plochých kamínků můžete jednoduše vytvořit originální rohožku nebo podložku. Jako základ postačí kus kartonu nebo koberce. Kamínky na něj skládejte co nejblíž k sobě a přilepte je pomocí tavicí pistole. Vznikne tak krásná kamínková mozaika.
Krajky pro radost
Krajka je jedinečný materiál, kterým můžete ozdobit jakékoliv krabičky, skleničky nebo vázy. Stačí ustřihnout z krajky dlouhý proužek a nalepit ho po obvodu sklenice či krabice. Z krajky můžete také vytvářet různé ornamenty, které vyniknou na tmavém podkladu. Do ozdobených nádob můžete dávat koření, těstoviny, kávu nebo květiny.
staré noviny pro dekoraci
Staré noviny
Prý není nic zbytečnějšího než včerejší noviny, ale opak je pravdou. Noviny mají nezaměnitelnou patinu a může z nich být krásná a stylová dekorace. Vytvořte si z novin obaly na knihy, polepte s nimi krabice nebo z nich poskládejte origami. Uvidíte, že vdechnete starým novinám nový život.

SIDS – noční můra každého rodiče

Strašákem každého rodiče je určitě SIDS – syndrom náhlého úmrtí kojence. Nejčastěji může tato tragická situace nastat mezi druhým a čtvrtým měsícem věku dítěte. Příčinami, a hlavně prevencí, se zabývají vědci po celém světě. Za nejpravděpodobnější příčinu je považována zástava dechu. Ta může nastat, když je interval mezi výdechem a nádechem delší a miminko není schopné tento interval zvládnout. Podle vědců by se měla miminka ukládat na spaní v poloze na boku se spodní ručičkou směrem dopředu.
·        To zabrání překulení na bříško.
roztomilý chlapeček
Většina dětí, kterou syndrom postihl, byla nalezena právě v poloze na bříšku. Dítě by mělo spát na rovné, ale ne příliš tvrdé matraci, která by měla být povlečena prodyšným prostěradlem. V postýlce by neměly být žádné polštáře, které by hrozily tím, že do nich kojenec zaboří obličej. Nejlepší volbou by měl být spací pytel, protože i peřinka by mohla zabránit dýchání.

Kde je dítě, tam nemá nikotin co dělat

K častým faktorům, které by mohly hrát svou negativní roli, patří i nízká porodní hmotnost dítěte nebo předčasně narozené dítě. Tudíž může v určité míře tyto faktory i ovlivnit sama matka, která bude o sebe v těhotenství správně pečovat. Důležitá je dozajista vyvážená strava.
·        Právě nedostatečná výživa v těhotenství může zapříčinit předčasný porod.
pohlazení miminka
Lékaři doporučují, aby raději rodiče počkali s narozením druhého dítěte až poté, co se matka plně zotaví a nabere nové síly ke zvládnutí tak náročného úkolu, jakým je těhotenství a následný porod. Proto by měl být rozdíl mezi sourozenci alespoň jeden rok. Rozhodně by se měla budoucí matka rozloučit s kouřením, alkoholem a drogami. A nikoliv až v době otěhotnění, ale ještě před ním, aby se tělo detoxikovalo.
§  Kouření v bytě by mělo být naprostým tabu i po narození dítěte.
§  Bylo prokázáno, že pasivní kouření je pro malého človíčka velkým nebezpečím.