Vegetariánství

Lidé si často pletou pojmy vegetarián a vegan. Jsou odlišné v tom, že vegetarián nejí pouze maso, kdežto vegan nejí žádné maso ani živočišné produkty (vejce, sýry, mléko). Samozřejmě pokud je vegetariánství bráno s rozumem, není tělu nějak nebezpečné. Pokud, ale nebudeme konzumovat ani maso, ani žádné živočišné produkty, zahráváme si se svým zdravím. To zejména protože naše tělo potřebuje aminokyseliny získané z živočišných bílkovin, které nachází v mase, mléce a sýrech pro výstavbu nových, zdravých tkání, pro obnovu postižených tkání a pro funkce, které jsou pro tělo nezbytné. Ano samozřejmě tělo může aminokyseliny získat i z rostlinných bílkovinových zdrojů, ale jen v omezené míře. A to tělu pochopitelně nestačí.

salát s vejci
Výhody vegetariánství

Jsou tu diety, které vegetariánům povolují jíst živočišné produkty, jako jsou vejce, mléko, sýry. Budete se divit, ale některé vegetariánské diety povolují jíst i ryby a drůbež. Ano v této míře může být tato dieta i tělu prospěšná, jelikož bude tělo dostávat dostatek ovoce a zeleniny, ze které získává vyvážený poměr tuků, sacharidů, vlákniny a dalších prvků. Tělo bude dostávat i menší poměr tuků pro člověka špatných, jako je cholesterol a tím se sníží rizika nemoci kardiovaskulárních chorob.

Nevýhody vegetariánství

 Jak už jsme si řekli, vegetariánství může být za jistých podmínek zdraví prospěšné, ale nic se nesmí přehánět. Pokud dieta bude příliš přísná, může se stát, že tělo nebude dostávat dostatek vitamínů, minerálů a dalších a jak jistě dokážeme pochopit, tak tělo nebude moci správně fungovat. Pokud se takto bude dít dlouhodobě, můžou z toho pramenit různé potíže a onemocnění. Nic tedy nepřehánějte!

pestrý salát
Vegetariánství není pro děti!

Pokud jste se rozhodli stát se vegetariánem či vegetariánkou, nemělo by se tak stát v období těhotenství. Těhotná žena potřebuje všechny prvky v potravě mnohem více proto, aby byl vývoj plodu správný a nebyla ani matka ohrožena nedostatkem důležitých vitamínů, minerálů a stopových prvků. Dále pokud se stravujete vegetariánskou stravou, měli byste myslet na Vaše děti a nenutit je v dětství do vegetariánství. Pokud jste dostatečně chápaví, měli byste pochopit, že děti v období růstu potřebují větší přísun vápníku a nejen toho. Děti by se měly sami se rozhodnout, zda v pozdějším věku chtějí být vegetariány či nechtějí a jejich rozhodnutí bychom měli respektovat a nijak ho neovlivňovat. Děti, by musely mít sestaven velice pestrý jídelníček, aby do svého těla dostaly všechny látky prospěšné jejich tělu.

Ořech na tisíc způsobů

Pokud bydlíte v rodinném domě, k němuž náleží také zahrada, případně máte k dispozici zahrádku zvlášť, třeba na ní máte také jeden ze stromů, který produkuje lahodné a velmi zdravé plody. Jedná se o Ořešák královský, neboli také vlašský. Plody tohoto stromu jsou pak všem dobře známé vlašské ořechy. Původem je tato dřevina z Asie, dobře se však ujala a zdomácněla i v našich podmínkách.
V našich domácnostech jsou ořechy nesmazatelně spjaty s obdobím vánočních svátků. Využívány jsou jako surovina do mnoha vánočního cukroví, tak také hrají roli v řadě zvyků, jež se během štědrovečerní večeře vykonávají.
Ořechyjako plody jsou však ceněny i jindy, než jen o Vánocích, nelze opomenout jejich široké využití a nesmírně blahodárné účinky na naše zdraví, díky kterým jsou označovány jako superpotravina.
vlašské ořechy a louskáček
Ořechy mají vysokou výživovou hodnotu, kdy obsahují až 70% tuků, jedná se zejména o prospěšné nenasycené mastné kyseliny. Dále obsahují množství bílkovin, vitamínů a minerálů.
Jejich zpracování je velmi různorodé, lze je však uchovat i ve slupkách a konzumovat nebo zpracovávat postupně, jak je potřeba. Na suchém a temném místě vydrží uskladněny neloupané i po dobu čtyř let. Nejčastější využití ořechů je však stále do moučníků, ale také jako přísadu do vaření. Z ořechů se vyrábí také olej, nebo tinktury, známá je u nás i ořechovice, tedy likér z jader. Ze skořápek pak lze vyrobit také výborný a hlavně účinný čaj proti kašli, který je vhodný i pro děti.
Ořechy však není potřeba nijak upravovat, chutnají výtečně syrové a zdraví prospívají v této formě asi nejvíce.
ořechy ve slupce
Jedna hrst denně má pozitivní vliv například na:

·         krevní tlak a hladinu cholesterolu
·         funguje jako prevence infarktu myokardu a mozkové mrtvice, také pomáhá při angině pectoris
·         podporuje psychickou pohodu člověka, kdy působí proti vyčerpání, stresu a nervozitě
·         posiluje trávicí systém a působí jako antioxidant.

Posedlost zdravou stravou

Většina lidí ve skrytu duše pokorně přizná, že by měli něco udělat se svou životosprávou. Lidé s nadváhou kvůli redukci tuku. Obezita přináší obrovské množství zdravotních rizik a ta se s rostoucím věkem zvyšují. Ovšem i štíhlé lidi trápí celá řada obtíží, které jsou do značné míry spojeny s nedokonalou životosprávou. Většina lidí má důvod změnit své stravovací návyky.

Naproti tomu jsou lidé, pro které se zdravá životospráva stala vášní a pokud se tak děje s rozumem a rozvahou, zaslouží si určitě naše ocenění. Ale jak už to chodí, každý životní postoj může přinášet svůj extrém, tak i v podstatě správná věc může být velmi nebezpečná a může ohrožovat na životě.

Jistě každý z Vás zná nemoci, které jsou známy jako poruchy přijmu potravy. Jedná se o bulimii a anorexii. Méně lidí zná třetí nemoc, kterou řadíme mezi poruchy příjmu potravy a která se jmenuje ortorexie. Přitom ortorexie se může velmi často vyvinout v anorexii, což je nemoc, která nezřídka končí smrtí.
 

I zdravý extrém je nebezpečný

Oč se jedná? Ortorexie je nemoc, kdy je člověk posedlý zdravou stravou. Začíná nenápadně. Jedinec nejprve vyloučí nezdravé potraviny, což je jistě žádoucí. Jenomže pak si kontroluje kvalitu těch zdravých potravin. Bio není dost bio a tak takový jedinec neváhá utratit i mnoho peněz za potraviny.

Zdravá životní strava se stává posedlostí, středobodem života. Člověk není schopen soustředit se plnohodnotně na nic jiného. Snaha jíst správně (ortho z řeckého slova správný) pohlcuje veškerý čas nemocného jedince. To, co se na začátku zdálo jako žádoucí úprava stravovacích návyků, se v konečném důsledku stává velmi těžkou nemocí, která člověka může ohrozit na životě. Psychické zdraví je přitom už dávno minulostí.

Je třeba tuto nemoc nepodceňovat. Orthorexie není tak známá jako anorexie, ale je stejně častá a neméně nebezpečná. Léčba je velmi zdlouhavá a obtížná. Vyžaduje intenzívní lékařskou i psychoterapeutickou podporu.

A kteří lidé touto nemocí nejčastěji onemocní? Jedná se o lidi velmi pečlivé, precizní, spíše s vyšším vzděláním ve věku mezi 30 a 40 lety. Většinou onemocní častěji ženy, ale ani muži s tímto onemocnění nejsou žádnou výjimkou. Pokud patříte do této skupiny, dejte si tedy pozor, aby Vás Vaše snaha po dokonalosti nepřivedla do neštěstí.

Proč se žena při nevěře většinou zamiluje

V první řadě je jasné, že ženy mají rády sex téměř stejně jako muži, proč ale ženy bývají nevěrné, a většinou se při tom i zamilují? U mužů, když jsou nevěrní, jde o tzv. dobývání, nebo zvyšování si sebevědomí s přibývajícím věkem, u žen bývá nevěra většinou spojená zároveň s citem, někdy je žena schopná zbourat všechno, co doposud měla, opustí kvůli milenci dosavadního partnera nebo manžela, přitom už nehledí na to, že i kdyby se nevěra změnila ve vztah, zanedlouho jí bude doma čekat ten samý typ muže, kterého opustila.
srdce ze svíček
–        u žen je nevěra spojována často s touhou po romantice, s partnerem nebo manželem žije už několik let, a dávno pryč jsou časy, kdy jí od něho chodily zamilované, romantické zprávy, nebo v dřívějších dobách dopisy, ženy jsou romanticky založené, a stačí, když některé začne psát takové romantické zprávy například kolega z práce, i když je o něm známo, že nenechá na pokoji „žádnou sukni“, málokterá žena mu nepodlehne
–        ženy vede k nevěře také nedostatek ocenění, chvály, kdy Vás například partner nebo manžel pochválil, že dnes se Vám oběd obzvlášť povedl, kdy si všimne, že máte nový účes nebo že jste zhubla, kdy ocení, že jste dostala lépe placené dobré pracovní místo, zpravidla po několika letech společného soužití už málokdy, a to často vede ženy do náruče jiného muže, v jejích očích však může tento muž stoupnout až příliš vysoko, zapomene, že od svého současného partnera se jí chvály dříve také dostávalo, a místo toho, aby spíš zapracovala na svém dosavadním vztahu, tzv. ho „zbourá“, a dá přednost milenci před dosavadním partnerem
–        asi úplně nejhorší situace pro ženu může nastat, když svého partnera podvádí s mužem, který je také zadaný, a i když na začátku „flirtování“ řekne, že svůj vztah končit nehodlá, žena se do něj i přesto zamiluje, potom jsou některé ženy schopné čehokoli
smutný milenci
–        milé dámy, věřte, pokud Vám Váš dosavadní vztah nevyhovuje, vzdejte se ho, ale bez podvádění, nebo upřímně partnerovi řekněte, co Vám vadí, komunikujte spolu o tom, a třeba naleznete společné řešení, možná objevíte zapomenuté jiskření mezi sebou, protože i když si najdete milence, i když se do něj zamilujete a on do Vás, a začnete spolu po čase žít, stejně zjistíte, že po určité době vztah dospěje do fáze, kdy prvotní zamilovanost vyprchá, a měla by přijít na řadu vzájemná úcta, důvěra a tolerance, a pokud jednou podvedete, málokterý muž Vám bude věřit, že to neuděláte i jemu.

Začne to výměnou oken

Po dvaceti letech začne na každém domě hlodat zub času. Přestože máte pocit, že jste se do něho nastěhovali nedávno, zjišťujete, že bude nutno provést určité záchranné práce. Na začátek léta naplánujete výměnu oken. A chystáte se rovněž celý dům nově vymalovat. Už při vystěhovávání nábytku se začínají objevovat nečekané problémy.

Podlaha, která vám doposud sloužila, začne po odhalení ukazovat svoje nedostatky. K nákladům si připočítáte nová dřevěná podlahová prkna. A po marném pokusu vyčistit sedací soupravu, přibude ještě jeden náklad. Křesla odvezete přímo do sběrného dvora.

 

A skončí…

Po dokončení výměny oken je nutno na ně nainstalovat nové žaluzie. Rozhodnete se pro venkovní, které dům příjemně ochrání před slunečním žárem. V létě bude v pokojích na jižní straně domu příjemný chládek. Čerstvá malba na stěnách a  nové dřevěné podlahy vám vykouzlí naprosto novou podobu domova. Už se těšíte, že vám uklízení nezabere tolik času. Do obývacího pokoje zvolíte prostornou sedací soupravu a na dvě stěny necháte nalepit fototapety. S oblíbeným motivem stromořadí.

Do kuchyně už nevracíte starý jídelní stůl, ale necháte se inspirovat barovým řešením pultu se zvýšenými židličkami. V dětském pokoji dojde rovněž k menším úpravám. Poschoďovou postelí přibude vašim dvěma dětem tolik potřebný prostor pro jejich dovádění. Police dostanou nové nátěry. A staré palandy budou ještě sloužit v pokoji pro hosty.

Zbrusu novým interiérem

Třešničkou na dortu vaší přeměny je koupelna. Vybavíte ji zrcadly, která celý prostor opticky zvětší. Vyměníte staré vanové hlavice a dopřejete si sprchový deštík, který upevníte ke stropu. Přátelé, které pozvete na konci léta na návštěvu, se nestačí divit. Sklidíte uznání za povedenou modernizaci vašeho domova. A vy se těšíte, že máte zase na dvacet let vystaráno.

Hezká pro mě

Když si muž vybere k sobě tu pravou, líbí se mu pořád. I když spolu s ním zestárne. Líbí se mu i ráno po probuzení, líbí se mu, když doma pobíhá v pohodlném domácím oblečení a uklízí. Je pro něj vážně hezká, krásná za každých okolností. Nejen, když si oblékne plesové šaty a nalíčí se.

Naopak někteří muži neuznávají líčení žen vůbec. Líbí se jim ženská přirozenost. Líčily se snad naše babičky při práci na poli? To těžko, jestli vůbec nějaká líčidla měly. A líbily se snad svým mužům o to méně?
 
Každý den spolu
A jsme u posledního bodu v pojednání o partnerském štěstí. Není možné, když spolu sdílíme každodenní život, abychom jeden před druhým vypadaly stále jako ze škatulky. Potká nás přece vedle sebe leccos. Třeba taky to, že tomu druhému je někdy totálně zle, a to často ne zrovna sexy způsobem. Pravý vztah ale na tomhle opravdu nespočívá.
 
Dnes už víte víc
Když dá muž ženě poznat, že se mu líbí bez výhrad taková, jaká je, podpoří tím její spokojenost a sebevědomí. Chytrý muž získá tak víc než velkými gesty nebo velkým řečněním a přesvědčováním. I v úplně obyčejném oblečení, ve stylu, v jakém chodíte, to vše když se Vašemu partnerovi líbí, jste si jistá sama sebou a dokážete pak sama vycházet vstříc a dávat více lásky.
 
ČAS MŮŽE HRÁT JEN PRO VÁS
Nemusí to být vždy tak, jak se nejčastěji traduje, totiž, že čas hraje proti nám. Zdálo by se, že v ženské přitažlivosti tohle musí platit dvojnásob. Přece stárneme – naše tělo už není tak pevné a krásné, v obličeji přibývají vrásky, pleť povadá. Známky stárnutí nikoho z nás neminou.

Můžete je zamaskovat vhodnou kosmetikou, cvičením a celkovou péčí o svoje tělo až po zásahy plastických lékařů. Dělejte to ale pro sebe, abyste se Vy sama jako žena cítila lépe, ale nikdy ne kvůli svému partnerovi, manželovi. Myslet si, že kvůli tomu udržíte jeho lásku, je velmi naivní. Pouze to, co je ve Vás, Vaše zralost, Vaše zkušenosti a zralý vztah posilují s léty Vaši ženskou přitažlivost.

Meditace je cestou k harmonii

Určitě už jste někdy viděli na nějakém obrázku muže, který sedí na zemi a vypadá, že okolní svět vůbec nevnímá. Je to pravda, protože medituje. A to je ta správná cesta k nastolení vnitřního klidu. Jak s meditací začít? Určitě nepotřebujete nic, kromě svého těla, své duše a klidného prostředí. Nejlepším časem je buď hned ráno po probuzení nebo večer před spaním.
a)     Pohodlně se usaďte.
–         Rozhodně není potřeba zaujmout stejnou pozici jako zkušení jogíni a mít nohy málem za krkem.
–         To bychom se asi spíše vykloubili, nežli uvolnili.
–         Důležité je sedět rovně a držet hlavu zpříma.
b)    Dalším krokem je uvolnění hrudníku, krční páteře a ramen.
–         Jestliže je to problém, můžete si pro začátek pomoci tím, že se opřete o nějakou oporu. Třeba si můžete dát ke zdi polštář.
–         Ruce nechte volně spuštěné na kolenou nebo na stehnech.
stařec v chrámu

Pomozte si správnou hudbou

Důležitá je při meditaci hudba. Určitě nebude vhodná žádná rocková pecka. Musí to být hudba, která je vám příjemná. Na internetu je mnoho stránek, které se právě meditační hudbou zabývají. Stačí si vybrat.
·        Po zaznění prvních tónů zavřete oči a soustřeďte se na svůj vlastní dech.
·        Pomalý nádech nosem, vzduch míří nejprve do břicha, pak teprve do hrudníku.
·        Následuje výdech – nejdřív vypustíme vzduch z hrudníku, pak z břicha.
meditace ve vodě
Vnímejte svoje tělo.Zjišťujete, že se uvolňujete a dýchá se vám lehce. Většinou se na začátku nemůžete plně soustředit. Je to docela běžné. Proto se různým myšlenkám nebraňte a jen je pozorujte. Jako by putovaly kolem vás. Nedaří-li se koncentrace, opět se soustřeďte na svůj dech. Po pěti minutách se pomalu vracejte zpět k normálnímu stavu svého vědomí. Zahřejte si dlaně a položte je na oči. Pocítíte příjemné teplo. Pak můžete oči otevřít a pokračovat v běžných činnostech. Dobu meditace postupně prodlužujte na dvacet minut.

Vybavení našich dětí, co je správně?


Je správné koupit našim dětem počítač? Jaké jsou jeho výhody i nevýhody a je vlastně zdraví škodlivý? To je velmi důležitá otázka, nad kterou mnozí z rodičů přemýšlí. Co je tedy správně co dělat, když není?


Výhody i nevýhody počítačů

Odborníci si už delší dobu pokládají otázku, jaký bude mít dopad kultura počítačů a internetu na děti a dospívající. Vše prý záleží na rodičích. Počítače dokážou kultivovat a obohacovat děti o bezpočet užitečných poznatků, na druhé straně mohou být příčinou vzniku duševních či tělesných potíží. Samozřejmě jsou školy, kde se s počítači pracuje a je tedy potřebným vybavením každé domácnosti. Jaké druhy tedy hledat a co vašim ratolestem všechno dovolit?

Kde správně hledat?

Správné druhy počítačů, najdeme velmi lehce. Obchody či internet, ale i jiná místa, kde hledat. Existuje mnoho bezvadných rad i tipů, jaké jsou pro naše děti dostačující a jaké jim tedy pořídit. Co když je ale nechtějí pouze pro učení? Podle odborníků i psychologů, jsou počítače potřebnou pomůckou v učení a to dnešní moderní i vyspělé doby. Pořídit jim je sice ano, ale dávat pozor na dobu trávení u nich, hry a jiné nežádoucí faktory.


Jak najít i jiné druhy zábavy pro naše šikuly?

Pokud se děti dostanou do zápalu her na počítači i internetu, nesmíme dopustit, aby se to stalo pravidlem. Vezměte svoje ratolesti například ven, na kolotoče, dopřejete jim zábavu formou hraček, výletů a i jinými směry. Je to tak jednoduché a vždy jim dopřejete, přijít na jiné myšlenky.
Investujte do výletů v přírodě, na správné vybavení jejich pokojíků a také na celkové vzdělání a věřte, že se počítače nestanou vaší každodenní můrou.
Každé dítě potřebuje dostatek pohybu, aby mělo vše, co jeho zdraví potřebuje. Mít doma počítač, je sice krásné a pro děti ideální hrou, ale zdraví jim neposílí.

Stres zdravému životnímu stylu nepřispívá

Se zdravým životním stylem je to někdy jako s ekologickým přístupem. Skoro každý z nás už třídí odpad. Papír k papíru, plast k plastu, hlavně, že myslím a jednám ekologicky. Nicméně položili jste si někdy otázku, jakou ekologickou stopu zanechá Vaše každodenní cestování autem a Vaše každoroční letecká dovolená?

Podobně je to i se zdravým životním stylem. Na straně jedné se jako rodina stravujete zdravě a dokonce i společně sportujete, ale na straně druhé množství pracovního stresu rozhodně ke zdraví a zdravému životnímu stylu nepřispívá. Položili jste si někdy otázku, jaké následky pro zdraví má stres? Tak to zkuste.
 
Pokud svůj organismu dlouhodobě vystavíte stresu, můžete dříve či později počítat s některými z těchto zdravotních problémů:
 
·         Kožní potíže, akné, lupénka, vypadávání vlasů
·         Onemocnění srdce, vysoký krevní tlak, infarkt
·         Obezita
·         Deprese, podrážděnost
·         Impotence, ztráta sexuální apetence
·         Problémy s menstruací
 

Stress

Jaké jsou nejčastější příčiny stresu? Nezdravé sociální prostředí (například v zaměstnání), životní události (smrt v rodině, rozvod, vážné problémy při výchově, dluhy), nevhodný životní styl nebo naše nesprávné životní postoje (nedostatek spánku, konzumace alkoholu, pesimismus, nereálná očekávání).
 

Jsou faktory, které můžeme odstranit – například najít si vhodnější zaměstnání.
Jsou faktory, které časem odezní (stres z rozvodu), ale jsou faktory, s nimiž se musíme naučit žít (například chronické zdravotní potíže, splácení hypotéky).
Je proto třeba hledat účinné strategie, jak se stresem zatočit. Jinak bude nutné vyhledat pomoc lékaře a nechat si předepsat antidepresiva a v mnoha případech to není vůbec špatné řešení. Antidepresiva totiž na rozdíl od sedativ nejsou návyková.

Přesto je každý rád, když to zvládne sám. Funkci antidepresiv mohou převzít bylinky. Velmi vhodný je také pohyb. Se stresem Vám pomůže meditace, kontemplace a hluboké dýchání. Mnoha lidem pomáhají koníčky. Možná jste si všimli, že lidé, kteří mají množství zájmů se dokáží chovat vyrovnaně i za velmi pohnutých životních situací. Nikdy neuškodí vyhledat odbornou pomoc v podobě psychologa nebo psychiatra. Není to ostuda. Naopak přiznat si problémy, představuje první krok k úspěchu.

Řasy jako mrkací panenka!


Svět krásy válcuje permanentní make-up, ženy nechtějí trávit mnoho času v koupelně. Mít krásné řasy, černé, husté a dlouhé, jak si přesně přejeme. Jestli Vás už nebaví každý den líčit Vaše řasy, je tu pro Vás řešení! Existují různé metody jak Vaše řas prodloužit nebo zhustit.
umělé řasy
Metoda řasa na řasu
Řasy se prodlužují a zhušťují na horním i spodním víčku za pomocí speciálních syntetických hedvábných řas. Řasy jsou lepeny jednotlivě na Vaše přírodní řasy. Mohou být použity i syntetické norkové řasy. Můžete si vybrat délku, barvu i tloušťku, řasy jsou lepeny speciálním lepidlem, které má přirozenou flexibilitu. Tato metoda je nejpoužívanější a také nejdéle vydrží, trvanlivost řas je o 5 týdnů delší než u ostatních metod.
dlouhé řasy
Trsová metoda
Na Vaše řasy se lepí trsy umělých řas, tento trs se skládá z 3-5 řas. Jedná se o velice rychlou metodu, ale tato metoda naše řasy zatěžuje, nejedná se o dlouhodobou metodu používání, přírodní řasy se po dlouhodobém zatěžování zničí. Doplnění těchto trsů se doporučuje po 2 až 3 týdnech po aplikaci.

Více rozměrné řasy
Krásné řasy se vyrábí v různých variantách, dvojrozměrné, trojrozměrné i čtyřrozměrné.  Tuto metodu využívají především zákaznice, kterým se nelíbí jejich krátké a málo husté řasy. Přírodní efekt těchto řas je velice přesvědčivý, řasy se vyrábí z přírodních norkových vláken. Norkové řasy jsou velice jemné, více rozměrné jsou dle počtu lepených řas na Vaši přírodní řasu. Doplnění těchto řas je po 2-3 týdnech od aplikace.
modrozelené oko
Metody se stále vylepšují a přibývá jich čím dál víc, záleží na požadavku klientky. Například takový „Hollywood efekt“ je nejoblíbenějším způsobem zhuštění Vašich řas. Maximální objem řas, jde o neuvěřitelný počet 300-800 řas na jedno oko. Vaše řasy stále potřebují péči, musíte se o ně starat, rozčesávat, ale už nemusíte nakupovat řasenky a trávit dlouhé hodiny před zrcadlem. I z nás může být mrkací panenky, které jsme její krásné dlouhé a řasy záviděly.