Mnohá z nás se dostane do situace, kdy si, často k tomu dochází před zrcadlem, řekne: „A dost! Musím zhubnout.“
Zadáte-li tento problém do vyhledávače, zavalí vás ne moře ale přímo oceán informací. Zhubněte tím, že budete jíst jen polévky. Zhubněte s našimi novými tabletami, obsahujícími javor, jetel a jiné rozličné přírodniny. Zhubněte cvičením, zhubněte vleže… Co si z toho vybrat?
Značně se rozšířil mýtus, že při hubnutí musíte hladovět. Skutečnost vypadá zcela odlišně. Při hladovění se vaše tělo přepne do „nouzového“ režimu, a když pak něco sníte (něco nakonec sníte), každá kalorie v tom obsažená se přesune rovnou do vašich boků.
Další nebezpečí – vlčí hlad. Člověk není od našich zvířecích příbuzných svým tělesným fungováním příliš odlišný. Má-li pro ilustraci třeba právě vlk dlouho nouzi o něco k žrádlu, ve chvíli, kdy uloví jelena, nažere se přece pořádně, ne. Co až zas nic nebude?
Dostane-li se tedy jedna z nás hubnoucích žen za pomyslnou mez, kde už svůj hlad prostě neovládne (a železnou vůli k hladovce jako Mahatmá Ghádní nevlastní každý), nažere se jako ten vlk. Hodně. Tím se násobí efekt uložení všeho, co se sní a ručička váhy se k našemu zklamání sune spíše doprava než doleva.
Jak tedy na hlad? Bylo o tom asi napsáno mnohé. Zkušenost nicméně praví, že nejlepší je jíst málo a pravidelně. Ráno, dopoledne, v poledne, odpoledne a večer. Hezky jako ve školce.
Tělu je dobře, stále si přežvýkává svoje dávky kalorií a má pocit hojnosti, která přímo vybízí k plýtvání. V tomto případě k plýtvání tukovými zásobami.
Ovšem; jíst pravidelně a navíc myslet na skladbu stravy tak, aby byla vyvážená (žádné fast-foody, ani výjimečně, prostě nikdy), může být při našem západním životním stylu oříšek. Nasnídejte se v šest ráno. Připravte si do práce ovocný salát a semínka namísto sendviče.
Nejlepší radou, kterou zde lze udělit je: Myslete na sebe. Myslete na své tělo. A neblbněte. Hladové ženy jsou naštvané, bledé a určitě ne krásné. Toliko k tématu, přejeme šťastné a rozumné hubnutí.
Každé ženě záleží na vzhledu rukou a především nehtů, moderní svět krásy nabízí spoustu různých procedur, které nám pomohou s péčí o ruce a nehty. Nám tyto procedury ulehčí život a šetří nám čas, péče o naše ruce je důležitá. Péče nejen o nehty Mnoho žen se zaměřuje na krásu svých nehtů, ale musíme dbát i o naši pokožku. Pokožka na rukou je velice zatěžována a vystavována nepříznivým vlivům. Používáme ruce každý den v práci a i v domácnosti, to pokožce na rukou škodí. Dopřejme proto pokožce Parafínový zábal rukou! Parafínje vosk, který získáváme z ropy a umí perfektně udržovat a předávat teplo. Parafín je doplněn o vitamíny a vonné oleje, které pečují o naše ruce. Účinky parafínového zábalu
· prokrvuje naši pokožku
· předává teplo, které uvolňuje naše klouby a svaly
· ruce zanechá hladké a odpočinuté
· vyživuje také nehty, především je zpevňuje
Péče o nehty
Krásné nehty jsou naší vizitkou, a proto dopřávejme našim nehtům kvalitní manikúru a péči. 1. Gelové nehty Gelová úprava nehtů je vhodná pro ženy různého věku a módního stylu. Gelové nehty se nejvíce aplikují ženám, které mají své nehty zničené a lámavé. Pomocí umělých nehtů, které se lepí na naše přírodní nehty, si můžeme zvolit délku a tvar dle našich požadavků. Díky tvrdému gelu se nehty nelámou a všechny nehty vypadají stejně. Stačí, když si vybereme barvu, jsou i různé doplňky na nehty v podobě malovaných květin, vzorů nebo si můžeme nechat na nehet nalepit třpytivý kamínek. 2. Manikúra a lakování
Obyčejná a jednoduchá péče o naše nehty, kosmetické salóny nabízí úpravu, zastřižení, vyčištění nehtů. Následně nám nehty nalakují dle našeho přání a nehty promasírují příjemným olejem, který dodá vitamíny. Nevýhodou je odlupování laku, nehty nám nevydrží nalakované a upravené dlouho. Gelové nehty oproti klasické manikúře vydrží 3 – 4 týdny.
Kosmetické salóny nabízí spoustu služeb na péči a krásu našich nehtů a rukou. Už si jen vybrat tu svoji a dopřát sobě a svým rukám tu správnou péči!
Po období kojení přecházejí děti postupně na pevnou stravu. Nebojte se zkoušet různé suroviny již od šesti měsíců věku. Děti do jednoho roku nepotřebují jíst maso každý den, proto jim postačí jednou či dvakrát týdně k obědu pouze zeleninový pokrm namixovaný z barevných a chuťově zajímavých surovin. Batáty Batáty obsahují velké množství sacharidů, proto jsou výrazně sladké. Dětem jejich chuť určitě vadit nebude, ale je dobré přimíchat k nim jinak chuťově výraznou zeleninu. Batáty se snesou téměř s čímkoliv, například s cuketou, fenyklem či špenátem. I přes výrazně sladkou chuť jsou velmi zdravé, výživné a plné vitamínů.
Brambory Klasická, dostupná, levná a úžasná surovina, ze které lze připravit nespočet pokrmů. Přestože v poslední době brambory nemají příliš dobrou pozici mezi zdravými potravinami, dětem je s klidem dávejte i pravidelně. Brambory kupodivu obsahují více cukru i bílkovin než batáty, ale chuťově tak výrazné nejsou, kombinujte je proto s výraznější zeleninou. Například červenou řepou, hráškem nebo kukuřicí. Brokolice Brokolice je zdravá, ne však příliš oblíbená surovina, podává-li se samotná a neochucená. Kvalitní brokolice uvařená na páře však může být vynikající, obzvlášť pokud ji smícháte s kuřecím masem, batáty nebo mrkví. Brokolice je bohatá na hořčík, železo, vitamin C i draslík.
Celer Většinou jen základ polévek a omáček, vynikající je však i samotný, například jako pyré. Je to chutná alternativa k bramborové kaši. Kromě několika vitamínů obsahuje také hořčík, železo, fosfor, sodík a další prospěšné látky. Navíc vitamíny neztrácí ani během vaření.
Cuketa Skvělá zelenina pro děti. Ideálně pokud je domácí. V tom případě ji vařte a mixujte i se slupkou. Cuketa se chuťově snáší s čímkoliv a skvěle tak doplní masozeleninový pokrm, například s rýží nebo bramborami.
Červená řepa Není zrovna hitem rodinných receptů, spousta lidí k ní má averzi ještě ze školky. Dobře připravená červená řepa je však delikatesa, která má velmi pozitivní účinky na lidské zdraví. Pokud ji nechcete loupat a tepelně upravovat, kupte si již uvařenou celou řepu, kterou můžete rovnou rozmixovat. Jen se potom nelekněte výrazně červené stolice a někdy i moči, kterou můžou děti po snědení řepy mít.
Dýně Velmi módní surovina, kterou si můžete pěstovat i doma. Má mnoho odrůd, ale kulinářsky nejzajímavější jsou Hokaido a máslová dýně. Obě mají po tepelné úpravě krásně krémovou konzistenci a jemně sladkou chuť. Skvěle se kombinují s masem i jinou zeleninou.
Fenykl Kvalitní vylepšení dětských jídel, které je chuťově zajímavé, nasládlé, a navíc má pozitivní účinky na trávení. Dětem povařte jen měkké části fenyklu a kvůli výrazné chuti ho přidávejte s mírou. Mrkev Naprostá klasika dětských jídelníčků. Vařená nebo i syrová a rozmixovaná s horkou vodou je pro děti jedním z neoblíbenějších jídel, obzvlášť zpočátku. Příliš mnoho mrkve však může dětem dodat lehce oranžovou barvu.
Při každé depilaci nežádoucího ochlupení je vždy třeba počítat s několika komplikacemi. Zejména podpaždí a třísla jsou místa našeho těla, s množstvím rizik.
Při každém holení je tady riziko poranění, obzvláště při používání žiletek a mechanických holících strojků. V tomto případě nám hrozí říznutí žiletkou, ale i možné podráždění kůže. Problémem jsou právě nejvíce skrytá místa, protože tam je právě pokožka nejvíce jemná, a tam je největší riziko poranění a podráždění pokožky.
Zarůstající chloupky
Lidé, kteří mají chloupky kudrnaté, mohou mít zase problém s jejich zarůstáním do pokožky. Tím dochází k dalšímu vzniku potíží, jako jsou různé záněty a vřídky. Stejně tak se mohou objevit podobné problémy i při odstraňování nežádoucího ochlupení za pomoci vosků určených k depilaci. Zrovna tak depilace voskem není bez žádných rizik.
Pozor na mateřská znaménka
Jedním z největších rizik při odstraňování chloupků je poškození mateřských znamének a následné nebezpečné komplikace. A je naprosto jedno, jedná-li se o mechanickou depilaci, nebo depilaci působením laseru. Právě poškození mateřského znaménka bývá spouštěčem pro proměnu našeho znaménka na zhoubné. Je proto třeba dobře si rozmyslet, kde všude, na jakých místech našeho těla budeme chloupky odstraňovat. Též je třeba přihlédnout, jakým způsobem chceme chloupky odstranit.
Dolní partie těla
Při odstraňování nežádoucích chloupků v oblasti třísel a veškerého pubického ochlupení za pomoci vosku, cukrové pasty, nebo i mechanického holicího strojku zde vzniká velmi vysoké riziko zarůstání chloupků, vyrážek a zrovna tak infekcí. Zrovna tak je třeba věnovat velikou pozornost i při výběru salónů, kterým svěřujete svoji depilaci. Vždy dávejte přednost těm salónům, které přísně dodržují hygienické předpisy.
Jestliže po depilaci vosky cítíte svědění a jiné nepříjemné pocity, je třeba co nejdříve navštívit lékaře, aby se infekce nerozšířila až do genitálního traktu.
Intimní život je ve vztahu opravdu důležitý. Ať už si to chceme přiznat nebo ne. K vztahu to prostě patří a je to nedílnou součástí našeho života. Mnoho mužů si ale stěžuje na sexuální život po porodu. Všichni se shodnou na jednom, do porodu bylo vše naprosto v pořádku, užívali si sexu někdy i dvakrát denně. Po porodu nebo již během těhotenství nastala rapidní změna. Jak to tedy je?
Ano, již během těhotenství se může u žen zmírnit chuť na sex, většinou je to z obavy o miminko. Po porodu je nechuť k sexu naprosto normální a pochopitelná. Porod je velice komplikovanou a složitou záležitostí pro naše tělo, tudíž způsobí změny i v této oblasti. K zotavení se z porodních poranění slouží šestinedělí, během kterého se souložení vyloženě nedoporučuje. Po uplynutí této doby již můžete začít s normálním sexuálním životem. Samozřejmě, jestliže byl porod komplikovanější a poranění byla vážnějšího charakteru, může se tato doba i protáhnout.
Co ale dělat, kdy chuť na sex stále nepřichází? Uvědomte si, že miminko nemáte pouze vy, ale také váš partner. Ano, on sice nemusel rodit, ale stal se rovněž rodičem. Určitě vidí, jak jste unavená, a jak vás starost o dítě zmáhá. Proto se zamyslete sama nad sebou. Dítě vám změnilo život a stalo se středem vašeho vesmíru, ale prožíváte tohle všechno i se svým partnerem? Nebo jej mírně odstrkujete? Mnohdy se totiž stává, že maminka po porodu vidí pouze a jen své dítě, partnera určitým způsobem odmítá, často s ním ani příliš nekomunikuje a naprosto jej odsune na vedlejší kolej, de facto jej odstrčí. To bývá často příčinou toho, že se páry po nějaké době od porodu v mnoha případech i rozchází.
Nezapomínejte, že je zde váš partner. Ano, jste maminkou, máte spoustu nových povinností a starostí, to vše je naprosto pochopitelné. Ale bez vašeho partnera by přeci dítě ani nevzniklo, dítě se nenarodilo pouze vám, narodilo se i tatínkovi. Doposud jste určitě měli krásný vztah, jinak byste si přece nepořizovali dítě. Je důležité tento vztah zachovávat.
Velice důležitá je tedy komunikace. Jestliže nemáte chuť na sex se svým partnerem, promluvte si s ním. Komunikace je velice důležitá. Promluvte si o tom, jaké máte obavy. Máte strach z bolesti? Nebo máte strach z toho, že již pro svého partnera nejste přitažlivá? Mluvte! Pokud vás partner miluje, určitě vás ujistí o tom, že jste pro něj stále ta jediná. Se sexem začínejte pomalu, zpočátku stačí to, že se jeden k druhému upřímně přitulíte, políbíte se kdykoliv během dne jen tak, bez důvodu, budete se mazlit. To vše přijde určitě zakrátko samo. Hlavní je to nevzdávat a snažit se brát svého partnera stále tak, jako jste ho brala dříve.
Láskaje sama o sobě složitou záležitostí. Nemůžeme bez ní žít a zvláště pro ženy se často stává středem jejich života. Trápí se kvůli ní, ale zároveň je povznáší a probouzí v nich ty nejkrásnější pocity a emoce. Jen málokterou uspokojí láska platonická, a tak zamilování se a všechny další formy lásky doprovází a vše komplikuje ještě sex. Láska bez sexuality žádné ženě nestačí, ač se stále předpokládá, že ten, kdo má pořád chuť, je muž. Je to však už dávno překonaná fráze. Žena svoji sexualitu jen jinak prožívá a více ji má spojenou s emocemi. OPRAVDOVÝ PARTNER A NEJLEPŠÍ MILENEC
Ze začátku známosti si téměř každá myslí, že blízkost a porozumění nemohou nikdy skončit. Jenže v každém vztahu se období neutuchající lásky střídá s obdobím stagnace, oddálení a neporozumění. Je to zcela přirozené a většinou se za tím skrývá jen špatná komunikace. Muž vlastně nepřestává být nejlepším milencem, protože chuť na sex má stále a chce se svojí partnerkou spát, jenže už si nechce tolik večer povídat a vystačí si s počítačem, který zapne, sotva přijde domů. Muž nechápe, co ženě schází, když pravidelný sex stále funguje, jenže žena má pocit úplně opačný: že sen o opravdovém partnerovi se jí hroutí. NEJSILNĚJŠÍ AFRODIZIAKUM
Partnerův zájem, humor a ochota si povídat je pro ženu jakási předehra, projev náklonnosti. Když má pocit, že muž její společnost nepotřebuje, ochabuje i její touha a vášeň. Zatímco pro muže je to nejdůležitější obdiv. Jakmile pozná, že žena v posteli jen předstírá, začne být smutný a nechápe, co dělá špatně. Když tohle žena pochopí a dokáže svého partnera odměňovat i jen za malé chvilky jeho zájmu, může to mít skvělý účinek pro oba. Nejdůležitější totiž je zůstat si blízcí a pro sex se prostě rozhodnout. Jinak by se mohlo stát, že na něj už vůbec nedojde a emoční a citová blízkost se bude jen prohlubovat.
Laser game je novodobá akční hra, která napodobuje bojová střetnutí ve stylu „hvězdných válek“. Používá se k tomu zbraň podobná pušce či krátkému samopalu, jež vydává světelný paprsek, a hráči oblékají speciální vesty, které zaznamenávají každý zásah protivníkem.
Je to bezpečnější než jiné sporty
Jediným úskalím jsou dva vlivy, jež by mohly mít nějaký vliv na netrénovanou osobu, která do arény vstoupí. Tím prvním je adrenalin -ten v žilách koluje tehdy, pokud se hra příliš prožívá. Zkušení matadoři radí být vždy tak trochu „nad věcí“, protože skutečně o nic nejde, je to jen zábava, hra, zaměřená na dovednost přesného míření, orientaci v terénu, obratnost a rychlost. A pokud vás někdo zasáhne, není to o nějakém zranění a utrpení, pouze ztrácíte body a propadnete se v herním žebříčku o nějakou tu příčku níže.
Necítíte bolest
Někteří lidé si pletou laser game s paintballem, kde se střílí opravdovými projektily, a kde zbraně vyvíjí takový tlak, že zásah budete určitě „cítit“ na vlastní kůži. Paintball vám připomene, že se jedná o skutečnou bojovou akci, a bolestivé štípance s četnými modřinami si pak můžete odnést na památku. Nis takového se vám nemůže v aréně se světelným paprskem stát, světlo pouze zasáhne čidla na vestě a ta oznámí, že jste byli zasaženi. Možná, že lze považovat za nevýhodu zjištění přesného místa dopadu paprsku, abyste tu památku na pobyt v aréně měli alespoň na pár chvil, ale přece jen je bezpečí hráčů na prvním místě.
Naprosté bezpečí herního pojetí je také důvodem, proč do arén vstupují i děti škol.ího věku v rámci pestřejší tělesné výchovy a oživení vztahů mezi spolužáky. Pořádají se dokonce turnaje základních a středních škol. K úrazům v arénách dochází velmi zřídka, protože se provozovatelé arén snaží dbát na dodržování základních herních pravidel, hráči jsou s nimi obeznámeni včas, jsou upozorňováni i na nevhodný oděv a obuv a také nepřípustné chování.
S letním počasím přichází naše strachování, co nám z minulé sezóny vlastně zbylo v šatníku nebo jestli ty své kousky ještě oblečeme. Nákupní centra vyhlásí vyskladnění nového zboží a my jdeme na věc, nové módní kousky se přeci hodí! Než vyrazíme nakupovat, musíme si projít šatník, abychom zbytečně nekupovaly další červené šaty, když už jedny máme. Je pravda, že nám ženám se hodí vždy i druhé červené šaty, ale zkusme i jiné barvy! „Vysoké“ kraťasy a krátká trička Módní trend kraťasů do pasu a krátkého trička, aby koukal pupík. Takové kraťasy a triko se hodí i k elegantním lodičkám do špičky. Teď se prodávají lodičky v tak úžasných svítivých barvách, můžete mít krásně růžové nebo zářivě žluté boty. Krátká trička se kombinují s teď trendy roztrhanými džíny nebo tylovými sukněmi. Plavky v celku Takové plavky v celku vůbec nejsou OUT, vyrábí se tak úžasné vzory a barevné kombinace. Módním trendem jsou plavky v celku, které jsou vykrajované na různých místech, nakonec jsou vykrojené tak moc, že jsme stejně odhalené, jako v dvoudílných plavkách.
Sandálky a žabky
Různě zdobené sandálky a žabky, vždy suprově vyladí váš letní obleček. Třpytivé korálky, barevné šňůrky nebo i jen obyčejné přírodní kožené pásky, můžeme vybírat z různých kousků skvělých párů. Jen prosím vynechejme ponožky do žabek i sandálků, chceme ukázat svojí pedikúru a zvýraznit naši obuv.
Letní šaty a tuniky Květinové vzory jsou moderní, slušivé a hlavně letní! Mít v šatníku květinové šaty je povinnost každé ženy. Barevné a lehké tuniky k létu patří, lehoučké materiály profukují a jsou pohodlné, unosíte je ke všemu k sukni, kraťasům i ke kalhotám.
Léto je plné barev a povzbuzujících vzorů, máte doma letní výbavu a jste IN nebo OUT? Tak už jen doplnit šatník o pár kousků a barevné módní léto může začít.
Spousta nejenom mladých lidí naráží při zařizování bytu na jeden, konkrétně dva velké a poměrně dost podstatné problémy – nedostatek financí, přesto chtějí stylové a hezké bydlení, které prostě dobře vypadá. Existuje však několik triků a pravidel, které používají nejenom obyčejní „smrtelníci“, ale i profesionálové, kde nemusí být nedostatek financí větším problémem.
Několik jednoduchých a účinných typů je shrnuto níže:
1. Staré, mnohdy lepší než nové
Nebojte se starého nábytku. Samozřejmě člověk musí uvažovat selským rozumem, tudíž šetřit např. na posteli se nevyplácí, nicméně de facto na veškerém „zbylém“ nábytku se dá šetřit. Je jedno, jestli se jedná o noční stolek z bazaru nebo z babiččiny půdy, zda vypadá jako nový nebo jde poznat, že už něco pamatuje, ve fantazii se meze nekladou. Šmrnc můžete nábytku dodat natřením, nalakováním, vlastním nazdobením nebo třeba i tapetováním.
2. Nádech luxusu není nic nedosažitelného
Aby byt vypadal luxusně, není potřeba vykrást Ikeu. Kouzlo luxusních interiérů tkví především v prostoru – čím méně prostoru zaberete a byt bude vypadat prostorněji a vzdušněji (samozřejmě holé stěny taky není to pravé ořechové), tím lépe bude místnost ve finále vypadat. Dále se luxusní interiéry ladí do jedné barvy, mnohdy ani ne moc výrazné (nicméně např. vkusně zvolená červená má své kouzlo). Za žádných okolností nekombinujte moderní předměty s retro věcmi a věcmi, které by se daly nalézt ve starožitnictví – výsledný efekt bude laciný.
3. Vsaďte na doplňky a maličkosti
Na první pohled jsou nepatrné, přesto mohou v bytě tvořit zásadní atmosféru. Výsledek by neměl být přeplácaný (nemusíte všechny doplňky použít v jednom pokoji), ale decentním kobercem a zajímavým, třeba i extravagantním obrazem v jinak nudném obýváku můžete dodat místností ten správný šmrnc a atmosféru.
Pokud patříte spíše mezi ty, kteří se drží svého osvědčeného vzhledu, zkuste alespoň malé experimenty z nejnovějších trendů. Uvidíte, že to za to stojí. Zkusit můžete i něco, co jste si vždy myslela, že vám to nesluší, jako například modré oční stíny.
· Červené a oranžové oční stíny
Osobitý styl dodá takovýmto stínům jejich odstín. Právě ten by měl ladit s vaší pletí a neměl by být příliš světlý. Na očích vypadá například skvěle i rtěnka, anebo lesk na rty. Zbytek obličeje potom v tomto případě ponechejte nenalíčený, ale základem by měla být především dokonalá pleť.
§ Pokud máte pleť světlejší, zvolte malinové odstíny.
§ Máte-li pleť tmavší a olivovou, volte nejlépe teplé barvy do oranžova.
· Kudrnaté vlasy Kudrliny a lokny se opět navrací do módy. Pokud máte přirozeně kudrnaté, anebo vlnité vlasy, odteď si je přestaňte žehlit, dopřejte jim chvíli pauzu a ponechte je zase přirozené. Přirozené vlasy, které nejsou příliš upravované, jsou nyní v kurzu.
· Wet look Mokrý účes je prostě stálicí v trendech. Navrací se již po několik sezón. Zkuste jej například pouze navečer, s dokonalým make-upem.
· Modré oční linky Modrý odstín na očích se po dlouhých letech opět navrací do módy, a to v podobě modrých linek. Jsou nápadité a výrazné, ale přesto naprosto vhodné i jako denní líčení. Modré linky je možné sladit s jakoukoli barvou očí i oblečení. Klidně smíchejte více odstínů a vytvořte si modré stíny.
· Barevná řasenka Barevná řasenka vypadá naprosto skvěle k minimalistickému čistému make-upu.
· Bez řasenky
Zkuste dát vašim řasám po nějakou dobu odpočinek, a vám odpadnou starosti s pracným odličováním očí.
· Stylová ofina
Letos se nenosí žádné přehnané upravování účesů, buďte nedbale elegantní s ofinou. Je to sice trochu nepraktická záležitost, když je ale ustřižená správně, tolik práce její úprava zase nezabere.
