Retro styl

Retro móda je oděvní styl, který vycházející z minulosti. Pojďme se společně podívat na oblečení ve stylu let \’40, \’50 a \’60´.
 
 žena s drdolem

40´

I přes hrůzy 2.světové války, které se v té době odehrávaly je tato móda považována za jednu z nejkrásnějších za celé 20.století. I když se továrny se přeorientovaly na vojenský průmysl a veškerý textil se spotřebovával na vojenské uniformy, ženy o sebe nepřestaly dbát a začaly si šít oblečení samy doma.
 
Móda 40. let kladla velký důraz především na zdůraznění pasu. Tato doba byla tedy především pro štíhlé dívky s úzkými boky.  Délka sukní a šatů je lehce pod koleny, tzv. „lady“ délka. K sukním se většinou nosila halenka nebo košile s krátkým rukávem. Většina oděvů byla jednobarevná.
 
Jako doplňky se nejvíce používaly klobouky, punčochy a hedvábné rukavičky.
 
 čokoláda alenka

50´

Móda 50. let vychází z doby 40.let. Byla ale více uvolněnější. Oproti 40. létům se ale používají výraznější barvy a vzory. Především puntíky, kostky a květinové vzory. Sukně jsou většinou áčkového střihu. Častým prvkem 50. let jsou také mašle nebo knoflíky.
 
Vlasy se často natáčely a vlnité vlasy byly často doplněné čelenkou nebo kloboučkem.
 
Výraznou součástí make-upu byla především rudá rtěnka laděná s nalakovanými nehty.
puntíkaté šaty 

60´

Ženy si přestaly stahovat pas v nepohodlném korzetu a začalo se nosit více volné oblečení. Díky nové technologii se také začaly více využívat nové umělá vlákna (například elasten). Umělá hmota se projevila také v doplňcích. V oblibě byl hlavně plast v podobě kruhových naušnic, náhrdelníků a náramků.
 
Oproti 50. letech se vlasy už nenatáčely, ale naopak uhlazovaly do rovna a tupírovaly.
 
V tomto období vzniklo hnutí Hippies, které mělo na módu velký dopad. Nosilo se volné oblečení, květinové a zvířecí vzory, pestrobarevné látky, zvonáče a batikované trička. Velmi populární byly také čelenky.

Vánoční dekorace levně a zábavně

Také máte rádi ty přeplněné obchůdky plné těch třpytivých, překrásných a kouzelných vánočních dekorací? Malincí sněhuláci, roztomilí skřítci, ozdobné baňky různých velikostí a lesklých barev… To vše je jistě nádhera. Bohužel, když se mnohdy podíváme na cenu, protočí se nám panenky a můžeme si o takových ozdobách nechat pouze zdát. Většinou právě takové obchůdky zaměřené na dekorace jsou také velice drahé. Což je opravdu škoda, protože se jistě najde velká spousta lidí, kteří by si tyto roztomilé a okouzlující ozdůbky koupili a zkrášlili by si jimi svůj domov. Nemusíte ale zoufat. Přinášíme vám pár tipů na originální a také krásné ozdoby, které vás ale nevyjdou tak draho.

skořice

Pomeranče jsou tak typické! Kupte si alespoň tři nebo čtyři pomeranče, které ale tentokrát nebudou sloužit k jídlu. Nakrájejte je na tenké plátky, naskládejte na noviny a nechejte usušit. Z takto usušených pomerančů můžete vykouzlit spoustu parády. Pověste je pomocí háčků na záclony, klidně si pár pomerančů schovejte a pověste je potom i na vánoční stromeček. Můžete si také vytvořit krásnou dekorační mísu, do které naskládáte pomeranče, přidáte badyán, hřebíček, celou skořici, oříšky, klidně třeba nějakou šišku. Takovou mísu dejte doprostřed stolu nebo ji postavte na komodu. Nějakou menší variantou můžete ozdobit i koupelnu, jistě nějaké místečko najdete, co třeba na parapetu? Pomeranče jsou vhodné také na adventní věnec či vánoční věnec na dveře.

pomeranč

Co ozdoby z jablíček? Jablíčka jsou pro Vánoce také velice typickým ovocem. Napíchejte do jablíčka hřebíček. Na mísu si naskládejte smrkové větvičky, do větviček posaďte jablíčko, které můžete poprášit cukrem, aby vypadalo jako zasněžené. Uvidíte, že vytvoříte kouzelnou dekoraci. Z jablíček si můžete nasušit také křížaly, které jsou nejen chutné, ale také pěkně vypadají.

Větvičky jsou to pravé vánoční. Zajděte si na procházku do lesa, určitě po cestě potkáte stromek, ze kterého si budete moct nastříhat pár větviček. Ty si dejte třeba do vázy, navěšte na ně sušené pomeranče a křížaly. Celou dekoraci můžete dozdobit slaměnými ozdobami, čímž podtrhnete tento jednodušší a přírodní styl.

jablko

Perníková chaloupka. Že jste ji nikdy nedělali? To vůbec nevadí, určitě to zvládnete. Najděte si na internetu návod a zkuste to.
Ozdoby jsou sice opravdu jednodušší, spíše přírodní, za to vás nevyjdou příliš draho a svůj účel splní na jedničku.

Vkusná vánoční výzdoba

Vánoční zdobení si užívá mnoho lidí. Je ale důležité dbát na to, aby výzdoba opravdu vypadala dobře. Dejte si hlavně pozor, abyste nezdobili tak, až byste svůj interiér přezdobili. Výzdoba je rovněž velice individuální, protože každý jedinec má jiný styl a hlavně, každý má jiný pohled na vánoce. Někomu se líbí spíše venkovský styl, jiní upřednostňují nablýskanou a třpytivou výzdobu.

vánoční ozdoba

1) I okna si zaslouží výzdobu – na okna můžete nalepit různé dekorativní obrázky, které seženete v obchodech. Rovněž můžete také vytvořit ozdoby pomocí spreje, který vypadá, jako by vám okna zasněžil. Velice populární jsou také světýlka do oken.

2) Girlandy a řetězy – jsou ideálním pomocníkem na výzdobu. Pokud seženete vánoční řetěz imitující smrkové větvičky, bude výzdoba naprosto přirozená a dokonalá. Celkový dojem vylepšíte, když si koupíte vůni smrku, která výzdobě dodá naprostou přirozenost. Je velice pěkné, když řetěz omotáte například kolem garnýží, okolo futer či na okenní parapet (zvolte ovšem okno, které neotvíráte, ať ozdobu nemusíte neustále sundávat). Rovněž je velice hezké, když do řetězu namotáte světýlka, která v něm budou krásně blikat.

vánoce

3) Na okna můžete pověsit vločky či hvězdičky, které si klidně vlastnoručně vyrobíte.Zavěšte tyto ozdoby na garnýže. Klidně vytvořte nepravidelný dojem, jedna vločka či hvězda může být pověšena výš, druhá níž… Dávejte si ale pozor, jestliže už nějakou garnýž ozdobíte řetězem, nevěšte již další ozdoby. Je to z toho důvodu, aby výzdoba opravdu nepůsobila přeplácaným dojmem.

4) Svíčky a zase svíčky. Svíčky jsou pro Vánoce velice typické. Bude vhodné, když si nakoupíte svíčky v barvách, do které ladíte celkovou výzdobu. Můžete je rozestavět různě na komody či na obývací stěně nebo na parapety.

vánoční ozdoby

5) Vánoční textilie. Celkovou výzdobu podtrhne vhodně zvolený ubrus, běhoun na stůl nebo pouze prostírání. V kuchyni se budou krásně vyjímat vánoční utěrky, chňapky či zástěra. Polštářky můžete rovněž povléct do vánočního povlečení.

Kvalitní voda i bez použití chemie, zkuste mořskou sůl

V současné době se stále více lidí odvrací od klasických chemických přípravků a snaží se jít cestou více přírodní. Platí to i v oblasti domácích bazénu, respektive přípravků pro úpravu bazénové vody. Stále více lidí tak k těmto účelům začíná využívat mořské soli.
Nejčastěji používané přípravky obsahují chlor, ovšem ten nejvíce může citlivým lidem vadit, může dráždit pokožku a je typický svým zápachem.Není tedy divu, že lidé tyto přípravky nahrazují alternativami. Mnoho lidí si myslí, že sůl stačí do vody jen tak nasypat a je to. Bohužel to není tak jednoduché.
· Jednak musí být dodrženo určité dávkování, tedy 3 – 5 kg na 1000 l, při nižším dávkování je nutné sůl kombinovat s chemickými přípravky.dno

· Je nutné použít salinátor, bez něho sůl vodu nechrání a je jen slaná, ale také může poškodit kovové části bazénu.
Uvažujete-li tedy o použití mořské soli, děláte dobře, ale řiďte se pokyny výrobce, jen tak bude skutečně fungovat a vaši vodu ochrání od nežádoucích jevů.

Kvalita ze zemí EU, vyberte si

Nabízíme vám kvalitní a opravdu čisté produkty, tedy čistou sůl bez přidaných látek a nečistot v potravinářské kvalitě https://www.chlorito.cz/sul-do-bazenu, bez obav ji tedy můžete použít.
Na vaši pokožku bude voda takto upravená působit blahodárně, což uvítáte v případě kožních problémů a i pro vaše děti to bude mnohem přijatelnější řešení úpravy vody.
V nabídce naleznete následující druhy soli pocházející výhradně ze zemí EU:
· Mořskou sůl z Chorvatska
· Vatel, mořskou sůl z Portugalska
· Margaritu, mořskou sůl z Itálie
· Sůl Solivary z Německa
Vyměnit chemické přípravky za přírodnější alternativy je skvělé řešení. S použitím mořské soli se váš bazén promění v kousek moře, kdo by to nechtěl? Vaše děti i pokožka to jistě ocení. zorb

Módní prohřešky, které jsou úplně zbytečné

Jistě, je to „jen“ móda, nejde tu o život. Ale není náhoda, že jde o miliardový byznys a že vás lidé posuzují podle toho, co máte na sobě. Oblečení k lidem zkrátka patří a pokud vám na něm nezáleží, můžete sami sebe posunout na společenském žebříčku až na spodní příčky. A přitom úplně zbytečně. Stačí věnovat oblékání trochu času a vyvarovat se nejčastějších omylů a módních prohřešků.
vzorované kravaty
1. Prodává se to, tak to musí být v módě
Pokud nemáte smysl pro módu, měli byste nakupovat v kvalitních obchodech a nechat si poradit. Pokud si totiž vezmete první kousek, který na vás kouká z výlohy vietnamské prodejny nebo na tržnici, je dost možné, že jste si pořídili hodně pekelný obleček. Divokým barvám, psychedelickým vzorům a spoustě laciných „ozdob“ je lepší se zdaleka vyhnout, stejně jako legínám z tenkého materiály nebo šatům a tílkům z nejlacinější látky, které zdůrazní každý špíček.
osoba s batohem
2. Na velikosti nezáleží
Je sympatické, když žena neřeší každé kilo navíc a nechce vypadat jako vyhublé modelky. Všechno má však své meze. Ať máte sebevědomí, kolik chcete, upnuté „sexy“ oblečení s prostřihy sluší opravdu jen štíhlým ženám. Ano, je to diskriminace, ale je to tak. Nemusíte za každou cenu dokazovat okolí, že jste spokojená se svým tělem. Krásné oblečení se vyrábí ve všech velikostech, stačí hledat.

3. Sportovní elegance nikdy neurazí
Opak je bohužel pravdou. Sportovní elegance je výmysl, se kterým přišli výrobci nekvalitního a nudného oblečení. Že se džíny, tenisky a sportovní bunda hodí na jakoukoliv příležitost? A viděli jste se v zrcadle? Sportovní styl se hodí na sport a pro sportovce, ne do města nebo do divadla. I praktičtí lidé můžou nosit hezké věci, které jsou ve skutečnosti pohodlnější než „funkční“ prádlo z umělých materiálů.

4. Na barvy se nedívám
Barvy jsou o něco méně důležité než střih, ale na první pohled zaujmou víc než cokoliv jiného. Pokud se obléknete celí do jedné barvy (pokud to není černá), budete vypadat opravdu divně. Jen si to zkuste. Kombinování barev je ale umění, zabývají se jím každoročně zkušené agentury, módní návrháři i salony. Není třeba sledovat každou sezonu aktuální barevné kombinace, ale základy kombinatoriky byste měli znát.

5. Spodní prádlo není vidět
Pokud si ho dobře zvolíte, tak opravdu není. A nemělo by být. Jedním z nejčastějších módních prohřešků, které můžou urazit dobrý vkus, jsou vylezlá ramínka od podprsenky, někdy i mnohem víc. Spousta žen má mylnou představu, že podprsenka by měla být vidět, když je hezká…nebo je to sexy…těžko říct, jakou mají představu. Každopádně se mýlí. Podprsenka nikdy nemá být vidět. Natož pak kalhotky.
výběr podprsenek
6. Na boty se nikdo nekouká
Zkušené oko se na boty kouká, a to velmi pečlivě. Kvalitní boty jsou základem šatníku každého, i nemajetného člověka. Měly by vydržet několik let, pokud se o ně majitel dobře stará. A jeden styl bot by se měl nosit jen na určitou příležitost, ne denně a kamkoliv. Pokud máte v práci dress code, tenisky nechte doma. Stejně tak když jdete do společnosti.

Kdy mají ženy nejlepší sex?

Výzkumů v této oblasti už proběhlo nespočet. Většina se nejvíce přibližuje aktuálním výsledkům tvůrců aplikace Antikoncepce Natural Cycles. Jejich závěry ale poněkud naznačují, že mládí žen je v posteli spíše na obtíž než k užitku.
smyslá blondýna
Nová studie rozložila zhruba 2 600 respondentek do tří věkových kategorií. V první byly ženy pod třiadvacet let, v druhé ve věku mezi třiadvaceti a pětatřiceti lety a v třetí byly ženy od šestatřiceti nahoru.
A právě ona třetí skupina bodovala.
Výzkum byl zaměřený na frekvenci milování, počet a kvalitu orgasmů, míru uspokojení, vlastní hodnocení atraktivity i celkové sebevědomí. Dámy prozradily doslova všechno a některé si při té příležitosti postěžovaly i na své „drahé“ polovičky.
Právě třetí věková kategorie byla převážně spokojenější sama se sebou. Téměř osmdesát procent z nich se cítilo žensky a sexy. Což v prostřední kategorii mohlo říct pouhých čtyřicet procent a sedmdesát procent žen ve věku pod třicet let.
dívky v prádle
Nešlo ovšem jen o pocit. Nejstarší věkový tým vykazoval i nejlepší a nejčastější sex, orgasmy nevyjímaje. Šestaosmdesát procent žen nad šestatřicet let mohlo říci, že během posledních čtyř týdnů zažilo příjemný sex. Z prostřední skupiny takto odpovědělo o deset procent méně a v nejmladší kategorii pouhých šestapadesát procent. Dámy nad šestatřicet let se také pyšnily nejčastějšími a nejlepšími orgasmy. Odborníci dodávají, že ty nejlepší orgasmy přijdou tehdy, až ženy psychicky dozrají.
Důvodem výsledku této studie je především to, že ženy třetí věkové kategorie jsou mnohem spokojenější a celkově sebevědomější. Navíc měly sex překvapivěji častěji než ženy mladší.
Lidé dnešní doby mají celkově přehled o všem a o všech. Jak si ale stojíme se znalostmi sebe sama?
Ať už jde o nálady, účesy, líčení, oblečení, které nám padne, sebevědomí z toho plynoucí nebo o sex.
A vše, co dotváří naši osobnost, jde spolu ruku v ruce.

Racionální strava, harmonický životní styl

Běžná strava má v dietním systému číslo 3. Odborně se jí říká racionální strava. Racionální tedy rozumná, účelná. Racionální strava je tedy taková strava, která má vhodné hodnoty základních živin, minerálů a vitamínů, což je samozřejmě individuální u každého jednotlivce. Záleží na věku, pohlaví, aktivitě a zdravotním stavu. Jedná se o smíšenou stravu, která neholduje alternativám v podobě vegetariánství, veganství, vitariánství a dalším.

Pestrost, střídmost a plnohodnotnost, to je to, oč tu běží. Pokud chcete změnit stravování a nevíte zda se přiklonit k vegetariánství, vitariánství, veganstní nebo makrobiotické stravě, dost možná postačí plnohodnotná a pestrá strava.

Alternativní stravování totiž není jen o výživě. Je to také o životním stylu a filozofii a ne každý se dokáže v tomto způsobu nalézt. Není nic smutnějšího, než když se stylizujeme do životního stylu, který neodpovídá našemu vnitřnímu založení.
 

Nejen stravou živ je člověk

Strava dělá hodně. Když člověk onemocní, obvykle dostane instrukce o tom, jakým způsobem by se měl nyní stravovat. Nicméně strava není vše.Je to hodně také o našem životním stylu. I životní styl by měl být racionální, emoce a pragmatismus by měly být ve shodě, stejně tak vyrovnanost jak doma tak v zaměstnání. A hlavně žít tak, aby to bylo ve shodě s mým potenciálem. Tedy harmonický životní styl.

Jsou lidé, kteří zvládají skutečně mnoho. Kariéru, studium, rodinu, aktivní sport, setkávání s přáteli. Nikdy se nezastaví a mnoho lidí si z nich bere příklad.Jenomže, co je vhodné pro jednoho nemusí být žádoucí pro druhého. Každý má jiný temperament, genetické dispozice i životní filozofii. Najít svůj vlastní styl je jedno z nejzásadnějších úkolů našeho života. Jsou lidé, kterým se to podaří pozdě, jsou lidé, kterým se to nepodaří vůbec. Ať nejste jedním z nich.
 

Stres zdravému životnímu stylu nepřispívá

Se zdravým životním stylem je to někdy jako s ekologickým přístupem. Skoro každý z nás už třídí odpad. Papír k papíru, plast k plastu, hlavně, že myslím a jednám ekologicky. Nicméně položili jste si někdy otázku, jakou ekologickou stopu zanechá Vaše každodenní cestování autem a Vaše každoroční letecká dovolená?

Podobně je to i se zdravým životním stylem. Na straně jedné se jako rodina stravujete zdravě a dokonce i společně sportujete, ale na straně druhé množství pracovního stresu rozhodně ke zdraví a zdravému životnímu stylu nepřispívá. Položili jste si někdy otázku, jaké následky pro zdraví má stres? Tak to zkuste.
 
Pokud svůj organismu dlouhodobě vystavíte stresu, můžete dříve či později počítat s některými z těchto zdravotních problémů:
 
·         Kožní potíže, akné, lupénka, vypadávání vlasů
·         Onemocnění srdce, vysoký krevní tlak, infarkt
·         Obezita
·         Deprese, podrážděnost
·         Impotence, ztráta sexuální apetence
·         Problémy s menstruací
 

Stress

Jaké jsou nejčastější příčiny stresu? Nezdravé sociální prostředí (například v zaměstnání), životní události (smrt v rodině, rozvod, vážné problémy při výchově, dluhy), nevhodný životní styl nebo naše nesprávné životní postoje (nedostatek spánku, konzumace alkoholu, pesimismus, nereálná očekávání).
 

Jsou faktory, které můžeme odstranit – například najít si vhodnější zaměstnání.
Jsou faktory, které časem odezní (stres z rozvodu), ale jsou faktory, s nimiž se musíme naučit žít (například chronické zdravotní potíže, splácení hypotéky).
Je proto třeba hledat účinné strategie, jak se stresem zatočit. Jinak bude nutné vyhledat pomoc lékaře a nechat si předepsat antidepresiva a v mnoha případech to není vůbec špatné řešení. Antidepresiva totiž na rozdíl od sedativ nejsou návyková.

Přesto je každý rád, když to zvládne sám. Funkci antidepresiv mohou převzít bylinky. Velmi vhodný je také pohyb. Se stresem Vám pomůže meditace, kontemplace a hluboké dýchání. Mnoha lidem pomáhají koníčky. Možná jste si všimli, že lidé, kteří mají množství zájmů se dokáží chovat vyrovnaně i za velmi pohnutých životních situací. Nikdy neuškodí vyhledat odbornou pomoc v podobě psychologa nebo psychiatra. Není to ostuda. Naopak přiznat si problémy, představuje první krok k úspěchu.

Posedlost zdravou stravou

Většina lidí ve skrytu duše pokorně přizná, že by měli něco udělat se svou životosprávou. Lidé s nadváhou kvůli redukci tuku. Obezita přináší obrovské množství zdravotních rizik a ta se s rostoucím věkem zvyšují. Ovšem i štíhlé lidi trápí celá řada obtíží, které jsou do značné míry spojeny s nedokonalou životosprávou. Většina lidí má důvod změnit své stravovací návyky.

Naproti tomu jsou lidé, pro které se zdravá životospráva stala vášní a pokud se tak děje s rozumem a rozvahou, zaslouží si určitě naše ocenění. Ale jak už to chodí, každý životní postoj může přinášet svůj extrém, tak i v podstatě správná věc může být velmi nebezpečná a může ohrožovat na životě.

Jistě každý z Vás zná nemoci, které jsou známy jako poruchy přijmu potravy. Jedná se o bulimii a anorexii. Méně lidí zná třetí nemoc, kterou řadíme mezi poruchy příjmu potravy a která se jmenuje ortorexie. Přitom ortorexie se může velmi často vyvinout v anorexii, což je nemoc, která nezřídka končí smrtí.
 

I zdravý extrém je nebezpečný

Oč se jedná? Ortorexie je nemoc, kdy je člověk posedlý zdravou stravou. Začíná nenápadně. Jedinec nejprve vyloučí nezdravé potraviny, což je jistě žádoucí. Jenomže pak si kontroluje kvalitu těch zdravých potravin. Bio není dost bio a tak takový jedinec neváhá utratit i mnoho peněz za potraviny.

Zdravá životní strava se stává posedlostí, středobodem života. Člověk není schopen soustředit se plnohodnotně na nic jiného. Snaha jíst správně (ortho z řeckého slova správný) pohlcuje veškerý čas nemocného jedince. To, co se na začátku zdálo jako žádoucí úprava stravovacích návyků, se v konečném důsledku stává velmi těžkou nemocí, která člověka může ohrozit na životě. Psychické zdraví je přitom už dávno minulostí.

Je třeba tuto nemoc nepodceňovat. Orthorexie není tak známá jako anorexie, ale je stejně častá a neméně nebezpečná. Léčba je velmi zdlouhavá a obtížná. Vyžaduje intenzívní lékařskou i psychoterapeutickou podporu.

A kteří lidé touto nemocí nejčastěji onemocní? Jedná se o lidi velmi pečlivé, precizní, spíše s vyšším vzděláním ve věku mezi 30 a 40 lety. Většinou onemocní častěji ženy, ale ani muži s tímto onemocnění nejsou žádnou výjimkou. Pokud patříte do této skupiny, dejte si tedy pozor, aby Vás Vaše snaha po dokonalosti nepřivedla do neštěstí.

Zamyslet se nad svým životním stylem

Taky to tak máte, že když se vysloví zdravý životní styl, máte chuť zapálit si cigaretu, otevřít si sáček s chipsy a k tomu tabulku čokolády a vše to zapít dvěma deci silného vína? Tak to máme asi úplně stejně. Nicméněpodívejte se na to z druhé strany.

Jaké potraviny kupujete a připravujete svým dětem? Pravděpodobně odpovíte ovoce, zeleninu, kvalitní libové maso, cereálie, tmavé pečivo, kvalitní mléčné produkty, minimum soli. Sladké pečivo jen svátečně a sladkosti a pochutiny jen výjimečně. Proč? Protože dítě potřebuje pro svůj růst a zdraví kvalitní potraviny.

Myslíte si, že v dospělosti to je jiné? Od dvaceti let lidské tělo začíná stárnout. V první dekádě to nepoznáte, ale po třicítce se tělo začíná tu a tam ozývat nějakým drobným neduhem. Po čtyřicítce se začnou objevovatprvní chronické potíže. Mnoha lidem je například v tomto věku diagnostikován některý druh alergie. Něco našemu tělu vadí a něčeho se mu zase nedostává. Jídlo se může stát v tom věku zabijákem nebo také lékem.

Uzpůsobit jídelníček se stává nutností, pokud máte vůči sobě jen trochu zodpovědnosti. Nejedná se přitom o nic dramatického. Méně soli, tuku, cukru a více čerstvého ovoce, zeleniny, vyloučit bílé pečivo. Alkohol v tom věku snad v menším množstvím se zaměřením na vyšší kvalitu.
 

Pohybem k rovnováze a harmonii

Totéž se týče i pohybu. Můžete jíst super zdravě, ale přesto bude Vaše tělesná schránka nebude v rovnováze. Možná máte  ke sportu negativní vztah a sotva se to změní. Jsou lidé, kteří když shledají, že je pohybu třeba, jsou natolik zodpovědní, že dokáží překonat averzi a trápí se třikrát týdně v tělocvičně a světe div se, z počáteční averze se najednou stalo nadšení a vášeň. Nicméně ne každý je toho schopen a i psychická pohoda tvoří součást zdraví. Proto je vhodné najít si jinou vhodnou tělesnou aktivitu.

Plavání je nepříjemné snad jen neplavci, mnoho zapřísáhlých odpůrců sportu miluje tanec a dnes jsoutaneční aktivity koncipovány i jako cvičební aktivity pro jednotlivce. Kromě zumby to jsou zejména břišní a latinskoamerické tance. A pokud Vás nebere ani to, jedna aktivita je nejzdravější a přitom nejjednodušší. Svižná chůze. Aktivita, kterou můžete dělat kdykoli a kdekoli.