Jistě jste už slyšeli mnoho různých názorů, jak se vyplatí zhubnout, co je nejlepší a co naopak nepreferovat. Jenomže každý může mít vlastní zkušenost a tak je to i s různými jídelníčky a omezením v jídle, stejně tak jako se sportem. Člověk musí mít na paměti, že každý je originál a každé tělo je tudíž také originálem a může se chovat trochu jinak. Základní principy fungování tělesné schránky jsou však každému známé. Tělo studovalo již spoustu odborníků, nejenom z hlediska zdravotního ale i z různých dalších hledisek fungování celého těla, organismu, orgánů a podobně. Dalším, kdo zkoumal fungování těla a zejména štěpení tuků v tkáních byl George L. Blackburn.
- Ten rozpoznal další faktor a tím vnesl úplně nový pohled na hubnutí, aniž by chtěl podpořit diety a různá další stravovací omezení, zjistil, že pokud přijímáte dostatek jídla bohatého na bílkoviny a vynecháte cukry a tuky, tak v těle začne probíhat ketóza, což je pro tělo naprosto přirozený jev, ale díky němu se rychleji a snadněji štěpí uložené tuky.
![dva lidé na louce v pozadí jsou hory a voda, si házejí freezbee](https://widenet.cz/wp-content/uploads/img_a368263_w1731_t1580554986.jpg)
Profesionální jídelníček na míru
Tomuto stravovacímu návyku se začalo říkat keto dieta nebo také bílkovinová či ketogenní.
Spalování tuků probíhá samovolně jenom díky přizpůsobenému jídelníčku, ten navodí přirozený stav těla a to následně samo spaluje uložené tuky. Má to však další výhody, jelikož přijímáte spoustu bílkovin, pak nepřicházíte o svaly a ty zůstávají zachovány. Všichni jste už určitě slyšeli fakt, že jakmile chcete snížit svou tělesnou váhu a začnete s různými omezeními, pak první co shazujete, jsou svaly. V tomto případě to neplatí, a nesetkáte se ani s dalšími nežádoucími projevy, jako je:
· Jo-jo efekt
· Hladovění
1) Svalová hmota zůstává zachována – nepřicházíte o svalovou hmotu
2) Jídla si můžete vybírat podle chuti – mnoho různých druhů jídel
3) Shodit můžete tolik, kolik si budete přát – záleží jenom na tom, čeho si přejete docílit